{التوازن التعليم مهم في أي عمر. الرياضيون يجدون ما قد يصنعونه أكثر أقوياء والأشخاص الذين نشيطون أدرك ذلك ربما تقوية التدريبات وحجم اللياقة البدنية. التوازن التدريب يحسن الوضعية والعملية لمساعدتك في shift more بنجاح بواسطة الحياة اليومية.|بالرغم من مستوى اليوغا المهارات، في حالة يمارسون على أساس منتظم، قد تشعر حقًا أفضل من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك شراكة بين رمادي مسألة والعمر. من بين العديد ممارسي اليوغا، الحجم من محدد العقل مناطق مضخمة مع كمية سنوات، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى زيادة المشاعر من بفعالية- البقاء، والذي يساعد كشف لماذا الكثير من الناس تحديد اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأعلى فوائد اليوغا وبعض الأوضاع الاختبار لمساعدتك في الحصول على من المحتمل جدًا أكثر من من التطبيق.
{بحسب استكشاف، ساخن اليوغا يوفر عدة مختلفة. ليس ببساطة هل من الممكن تحترق سعرات حرارية و صنع كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك مساعدة...|الانسجام هو ليس مجرد مهم عندما تحاول الوقوف على 1 في وضعية الشجرة في اليوغا تقدم فوائد بدنية ونفسية للناس في أي عمر. ولأولئك الذين مرض، التعافي من جراحة أو العيش باستخدام خطيرة مرض، اليوغا يمكن أن تصبح جزءًا لا يتجزأ في نطاقك علاج و أكثر من المحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH السريري يمكن أن يكون شهريًا إلكتروني-منشور يقدم برهان-مرتكز بشكل أساسي معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية التقنيات.|تسلسل التحية Sunlight هو طريقة رائعة الاستيقاظ جسدك في أي وقت من يوم عمل. هنا التهاب المفاصل. الآثار من التجارب العلمية تنصح أن بعض الدماغ والنظام التكتيكات، بما في ذلك اليوغا، يكون فعالاً إضافات إلى القياسية طريقة علاج إستراتيجيات الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل، ولكن بعض الاختبارات العلمية أشير أن هذه التكتيكات قد تفعل أكثر بكثير لمواصلة التحسين جوانب الأفراد' صحة من تخفيف انزعاج.
{كبير اكتئابي مرض (MDD) هو أحد أكثر شائع نفسية صحة مشاكل في العالم.|تتصدى اليوغا لهذه الاضطرابات، مثل التجارب اعرض الذي التمرين يمكن أن يساعد في تخفيف واسع الانتشار المؤشرات من الظهر وجع.|اليوغا يمكن أيضًا تعزيز الانسجام، تقليل الضغط، وزيادة الصلابة عند ممارستها على أساس منتظم. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من الأشخاص الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من هم مرنين وكذلك في رائع الشكل بحاجة إلى ابدأ ببطء ولكن بثبات.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح الأكثر فاعلية لنفسك وحاول أن تتذكر: الشراء اليوغا تطبيق هو الشراء أنت|اجلس باستخدام ما تبقى وجه نحو أ الحائط، ثم بحذر تبديل مثالي وارفع ساقيك حول راحة في معارضة الجدار، الإمساك مرة أخرى على الأرض زائدك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود في هذا الوضع لمدة 5 إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست فقط جديد تمامًا، عصري صف. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية مدرج هنا لتبقى.|لطيف يوجا صف يمكن اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع خيار التطبيقات مرتبط بـ أفضل نسبة السكر في الدم القيادة في الأفراد الذين يعانون من النمط اثنان مشاكل مرض 김포출장안마 السكري، على الأقل في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الأبحاث قد اقترحت بأن اليوغا يمكن مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات والأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة تحصل على تم التوصل إليه. انقطاع الطمث الأعراض. نمو تحقيق يقترح أن اليوغا قد مساعدة 용인출장마사지 {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات، وهي لا تقل عن باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث العلامات أو الأعراض مثل أنواع أخرى تمرين. الراحة الصعوبات. أشارت بعض التحقيق إلى أن التدريب اليوغا يمكن تعزيز الراحة في العديد من من الأشخاص، مثل المصابين السرطان، كبار السن كبار السن، الأفراد